Atkarība no alkohola ir ieradums, kas vienmēr rada visdīvainākās sekas. Pacients pakāpeniski krīt, samazina dzīves līmeni, zaudē vērtības sajūtu par sevi un nomirst. Ir jācīnās ar ieradumu! Un tam vispār nav nozīmes, garš dzēriens vai īss, turīgs cilvēks vai tā nav - jūs varat vienreiz un uz visiem laikiem atteikties no alkohola. Turklāt dariet to pats, bez profesionālu speciālistu palīdzības.
Alkohola lietošanas sekas
Diemžēl alkohols mūsdienu sabiedrībā tiek uzskatīts par normu. Neviena brīvdiena, neviena svinība nevar iztikt bez dzeršanas kādam, tas kļūst par epizodi dzīvē, un kāds kļūst par alkoholiķi. Lai noteiktu, cik tālu slimība ir aizgājusi, jums vajadzētu godīgi atbildēt uz vairākiem jautājumiem:
- Norma ir spēcīgu dzērienu pieņemšana vairākas reizes mēnesī.
- Sākot dzert, jūs nevarat apstāties, līdz sasniedzat relaksācijas "normu".
- Mēs aizmirsām, kā atpūsties bez alkohola.
Vismaz vienas pozitīvas atbildes klātbūtnei vajadzētu kalpot par iemeslu lēmumam atbrīvoties no ieraduma un atmest dzeršanu uz visiem laikiem. Papildus dzeršanai ir dārgi, dažādiem pasūtījumiem ir vairāki iemesli:
- Medicīniski iemesli. Sakarā ar pastāvīgu alkohola lietošanu, veselība pasliktinās: sirds, nieres, nervu sistēma, tuberkuloze, onkoloģiskās slimības - reģistrs ir lielisks. Alkoholiķos bieži dzimuši zemāki bērni.
- Sociālais. Dažu relaksējošu faktoru dēļ cilvēks var izturēt likumu, radīt sevis ievainojumus.
Svarīgi! Ja tiek nolemts atmest dzeršanu, tad jūs nevarat to izdarīt strauji, pārmērīga laikā! Ārsti apstiprina bēdīgās sekas, kas var rasties līdz nāvei.
Asas alkohola atteikuma sekas:
- Ievērojams asinsspiediena paaugstināšanās;
- Pārmērīga sirds slodze;
- Koronāro kuģu paplašināšanās;
- Aritmiju izpausme;
- Sirdslēkmes;
- Alkoholiskā delīrija parādīšanās.
Asas atteikšanās gadījumā ķermenim ir smagas slodzes, un bieži vien pacientam nepieciešama profesionāla palīdzība. Vislabāk ir pakāpeniski atmest dzeršanu, samazinot alkohola devu līdz nullei.
Kā atmest sevi dzert
Lai atteiktos dzert, jums jāatrod iemesls vēlmei dzert. Un šeit mēs saskaramies ar mītiem, kas saistīti ar alkoholu.
Alkohols nav narkotika
Alkohols ir visizplatītākā narkotika pasaulē. Būdams viegli pieejams rīks, to izmanto pat bērni neatkarīgi no viņu dzimuma un vecuma. PVO dati apstiprina, ka alkohols ieņem 4. vietu ķermeņa briesmu ziņā. Priekšā ir tikai heroīns, kokaīns un barbiturāti. Dzērienu likumība nepadara to mazāk drošu. Cilvēki atrodas paģiru sindroma stāvoklī, ir gatavi izdarīt noziegumu, lai iegūtu citu devu.
Jebkurš notikums dzīvē ir gadījums dzert
Dominējošie ieradumi svinēt jebkuru notikumu ar alkoholu komandā, mājās - tā ir daudzu valstu tradīcija. Neviens nekad nedomāja par tradīciju lietderību. Ja mēs ņemam vērā alkohola īpatnības līdz blāvām ciešanām, nav skaidrs, kāpēc priecīgus notikumus atzīmē arī dzeršana. Jebkurā gadījumā prātīguma būs grūti, un problēma, tāpat kā skumjas, paliks - vai ir vērts dzert alkoholu, ja tā neko neatrisina?
Dzēriens palīdz mazināt stresu
Pieņemot visus dzīves apstākļus kā stresu, cilvēki ir pieraduši atpūsties uzņēmumā ar glāzi vīna, glāzi degvīna. Zināmā mērā “ārstēšana” ar alkoholu ir noderīga, taču tai ir daudz negatīvu seku:
- Ķermenis pierod pie relaksācijas metodes un prasīs palielināt jaunas devas.
- Pieaug jutība pret stresu, nervi nav tik viegli “sakārtot” pat pēc vismazākā satraukuma.
- Dzeršanas ieradums novedīs pie tā, ka jebkura situācija kļūs nešķīstoša, alkoholiķis sāk “paslēpties” aiz pudeles pat no vienkāršām problēmām.
Kā redzat, absolūti visi dzeršanas iemesli ved uz smagām paģirām, tāpēc ķermenis atkal būs slims. Tātad ir viens stress, lai saasinātu vēl lielāku nervu šoku? Pēc alkohola lietošanas ķermenis nepaliek atpūsties un atpūsties, bet darbojas ar augstspriegumu, ko izraisa alkohola apstrāde. Rezultātā pēc booze veselīgs cilvēks jūtas “salauzts”, bet nekādā veidā neatpaliek.
Alkohols ir pašpārliecinātība, emancipācija
Daudzi lieto devu "drosmei" runāt uzņēmumā. Tas nozīmē, ka izklaidēties prātīgu cilvēku sabiedrībā vairs nav interesanti, neviena nav, un tā kļuva garlaicīga. Parastā sabiedrībā ir ierasts runāt prātīgā galvā, atlaist jokus un pienācīgi reaģēt uz tiem. Parasti persona, kas pārtrauca dzeršanu, sāk justies dzeršanas cilvēkiem ar “baltām aitām”, un šeit ir svarīgi nepārkāpt, nepieņemt devu, lai būtu “kā visi pārējie”. Labāk ir mainīt sabiedrību, tā ir daudz veselīgāka un patīkamāka nekā uzturēšanās uzņēmumā, kur viņi dodas tikai dzeršanas dēļ.
Es to reti dzeru - tas ir iespējams
Ja jūs dzerat tikai piektdien, tad nekas briesmīgs nenotiks. Šis ir vēl viens alkoholiķu mīts. Piektdienas sapulces vienmērīgi plūst apakšgrupā un pēc tam zaudēja slimības dienu no paģirām, un atkal ir pienācis laiks strādāt. Izrādās, ka ķermenis neatpalika, kaut arī bija mēģinājums atpūsties. Turklāt, izmantojot iknedēļas alkohola lietošanu, metabolisma izmaiņas un katru reizi, kad mums ir nepieciešama pieaugoša deva - brīvdienās to sauc par alkoholismu, tiek uzskatīts par slimību un tai nepieciešama ārstēšana.
Ir lietderīgi dzert - to saka ārsti
Zināmā mērā šim paziņojumam ir tiesības uz dzīvi. Ir tikai vērts saprast, ka ieteicams dzert ārstus un dzēruma devu. Glāze ļoti laba sarkanvīna ir maksimāli atļauta cilvēkiem. Tomēr pat šāda deva rada sāpju risku, kas saistīts ar etanola sabrukšanu.
Nekas nepalīdzēs pabeigtajiem alkoholiķiem
Kad pienāk šāda lēmuma pieņemšanas laiks, tas nozīmē, ka cilvēks jau ir nogrimis savā sociālajā statusā. Neatkarīgi no tā, kā viņš izskatās publiski, viņš parakstīja savu impotenci. Psiholoģiskā neveiksme, kompleksi izraisīs devu palielināšanos, sevis zaudēšanu un smagas kaites.
Ņemot vērā visus sabiedrībā pieņemtos faktorus, tas jāsecina - nav viena svarīga faktora, tāpēc nav iespējams atmest dzeršanu.
Kā atmest dzeršanu?
Pārdomājot problēmas cēloņus, ir pienācis laiks saprast, kā atmest dzeršanu uz visiem laikiem. To var izdarīt gan ar profesionālas ārstēšanas palīdzību, gan ar sevi. Liels skaits cilvēku to dara bez dzeršanas, un dzīvo ne mazāk jautri un pilnībā. Izrādās, ka pašam netikumam nav saistību faktora - ir pienācis laiks to mest!
Bet vispirms apsveriet dažus punktus, ka visi, kas vēlas atbrīvoties no atkarības no alkohola, sejas:
- Būs bailes palikt bez dopinga.
- Būs sajūta, ka viņi ir zaudējuši kaut ko svarīgu un nepieciešamu.
- Paraduma trūkums būs jāaizstāj ar citām klasēm.
- Devas trūkst.
Jums no tā nav jābaidās. Būtu jāreaģē īslaicīgas neērtības, un tās ir īslaicīgas, nekas vairāk ar izpratni - kā ilgstošu aukstumu. Ar temperatūru, savārgumu, vēlmi lietot spēcīgas zāles un atgūties. Bet aukstums netiek ārstēts vienā dienā, tam ir nepieciešams laiks, lai attīstītos un pārietu. Tātad ar atteikšanos dzert: ir nepieciešams zināms laiks, lai labs ieradums attīstītos un mācītos.
Svarīgi! Pametot alkoholu, jums nevajadzētu "atrauties". Rezultātā šāda sabrukuma sekas ne vienmēr ir paredzamas - jauna slimības kārta, kuru jau pastiprina devas palielināšanās.
Un tomēr, kā pats atmest alkohola lietošanu? Izvirzīt mērķi. Tas izklausās nemierīgi, bet tas ir vienīgais veids, kā atrisināt visas problēmas. Ļaujiet tam būt maziem soļiem vai globālam sapnim - tam nav nozīmes. Saprotiet, ka ķermeņa iznīcināšanas procesu var pagriezt atpakaļ un stumjot nākamo glāzi ar alu. Galvenais ir nepieļaut kļūdas:
- Cīņa ar fizisko un psihomocionālo atkarību. Sapulce bāros, alus garnelēm, degvīns grila grila gadījumam - tās ir tradīcijas, kas ir dziļi iesakņojušās. Pirmo reizi būs jāatsakās apmeklēt korporatīvās ballītes, svinības un draudzīgus uzņēmumus. Alkohols ir narkotika, pārtraucot lietot cilvēku, kurš piedzīvos reālu sabrukumu. Bet tas ir labāk nekā rīts ar paģirām, vakaru aizmirstībā, dzīve pārpratumos un vientulībā.
- Lai apsolītu sevi atmest dzeršanu, atcerieties šo solījumu. Dodiet sev mazas dāvanas par katru nākamo dienu bez alkohola. Ļaujiet tam būt pastaigai pa parku, piekariņš, pat naudas noguldīšana cūciņa krastā palīdzēs sevi savaldīt un neiegādāties alus pudeli.
- Noņemiet atkarības cēloņus no savas dzīves. Mainiet uzņēmumu, atrodiet jaunu darbu, draugus, paziņas, dodieties uz klubiem tiem, kas nedzer - masveida variācijas. Spriegumi ir perfekti “padzīti”, fotografējot mērķus, un nepatikšanas var būt gludas, ripojot uz zirga. Alkohols tiek aizstāts, un finansiāli tas var būt pat rentablāks nekā dzēriens.
Mums būs jāiemācās atpūsties bez dopinga. Ir iespējams atklāt jaunus talantus vai pieradināt disciplīnu. Lūdziet radinieku un draugu, draugu palīdzību - viņi atbalstīs, un jūs nebūsit vientuļš un biedējošs. Un šeit ir dažas noderīgas tautas receptes, kas samazinās alkas pēc alkohola:
- 4 ēd.k. l. Svētā Jāņa misas palīgi uz 0,5 l. Silts verdošs ūdens pusstundu ūdens vannā, dzeriet divas nedēļas divas reizes dienā.
- 2 ēd.k. l. Tēma ielej 1 ēd.k. Ūdens, vāriet 15 minūtes, izkāš un dzer ēdamkaroti 6 reizes dienā uz ēdamkaroti.
- 2 ēd.k. Nomazgātas veselas auzas aizmigusi pannā un pievieno 3 tases ūdens. Vāra pusstundu, celmu, pievieno 100 g. Kalendula ziedi un ļaujiet stāvēt siltu 12 stundas. Celms, dzer glāzi trīs reizes dienā.
Papildus tam, ka šīs infūzijas ir noderīgas pašas par sevi, tās ļaus sev uz visiem laikiem atteikties no ieraduma dzert alkoholu. Nu, ja jums patīk zāļu tējas, tas ir, daudz garšaugu, kas nomierina nervu sistēmu: Svētā Jāņa misa, vērmele, calamus, piparmētra - brūvē un dzer veselībai!